Page 70 - Revista científica HMVM ::: Hospital General de Agudos "Magdalena V. de Martínez"

70 REVISTA CIENTÍFICA HMVM - IV

Psychiatry Research, concluye que la práctica sión y otros trastornos del estado de ánimo y
de un programa de meditación de ocho sema- patología psiquiátrica, demencia, hipertensión
nas puede provocar considerables cambios en arterial, función inmune y dolor, entre muchos
diferentes regiones cerebrales relacionadas otros. 9,10,11,12,13,14
con la memoria, la autoconciencia, la empatía,
la atención y la integración emocional. 8 RISOTERApIA

La psiquiatras Sara Lazar, autora principal La risa es una respuesta fisiológica que
del estudio, afirma que los cambios en la es- involucra la actividad de un gran número de
tructura del cerebro pueden estar detrás de los músculos faciales y bucales, emisión de so-
beneficios psicológicos y cognitivos de la medi- nido, lagrimales, el sistema respiratorio, gas-
tación, es decir que la gente no sólo se siente trointestinal, cardíaco, y el Sistema Nervioso
mejor porque se ha relajado. Central (área de Wernicke, hipocampo, gan-
glios de la base y sistema límbico) ante un
Para el estudio mencionado se tomaron estímulo externo o interno que genera una re-
imágenes por Resonancia magnética Nuclear acción emocional. El sistema de recompensa
(RMN) del cerebro de 16 voluntarios dos sema- activado por la risa dopamina, endorfinas y
nas antes y después de realizar una práctica oxitocina, sustancias asociadas con la sensa-
de meditación durante ocho semanas coordi- ción de bienestar.
nado por la misma Universidad de Massachu-
setts. El tiempo promedio diario de meditación La risa está localizada en la zona prefrontal
era de media hora. de la corteza cerebral, donde reside la crea-
tividad, capacidad para pensar en futuros
De esta manera, una práctica considerada próximos. A medida que vamos creciendo,
espiritual nos transforma físicamente, mejoran- ganamos en madurez pero perdemos la es-
do nuestra salud y bienestar general. pontaneidad de dejarnos llevar por la risa, o
incluso de ver el lado positivo y cómico de las
Otros estudios realizados en distintas po- cosas. De ahí que haya veces que convenga
blaciones de pacientes evidencian los efectos recordar cómo reír. Existen terapias para ello,
del mindfulness sobre una amplia variedad de destacando la Risoterapia.
patologías y síntomas como ansiedad, depre-
La Risoterapia es una terapia alternativa
que consiste en crear situaciones que fomen-
tan la risa y el humor para de esta manera,
aliviar tensiones físicas y emocionales. Para
ello se recurre a todo tipo de estrategias, des-
de juegos infantiles hasta refinadas técnicas
para inducir la risa como son el yoga de la
risa y diferentes técnicas de respiración. Se
juega con la idea de que la risa, ya sea natural
o forzada, en nuestro cerebro la respuesta in-
mediata de liberar en el organismo las hormo-
nas naturales relacionadas con el sentimiento
de felicidad. 15

Se han realizado, a nivel mundial, numero-
sos estudios que avalan los beneficios de esta
terapia. Lee Berk y Satanley Tan de la Univer-
sidad loma Linda de California, han publicado
varios en esta línea de investigación. Algunas